İngiltere’de yapılan yeni bir araştırma, insanların kendilerini en huzurlu, dengeli ve üretken hissettikleri sıcaklığın 21 derece olduğunu ortaya koydu. Bilim insanları bu noktayı, zihin ve bedenin uyum içinde çalıştığı eşik olarak tanımlıyor.
Araştırmacılar bu durumu “ThermoState” (Termo-Durum) olarak adlandırıyor. Buna göre belirli bir sıcaklık aralığında insan vücudu ve zihni daha verimli çalışıyor; küçük sıcaklık değişimleri ise ruh hali ve bilişsel performans üzerinde belirgin etkiler yaratabiliyor.
Isıtma şirketi BOXT tarafından 2 bin yetişkin üzerinde gerçekleştirilen çalışmaya göre oda sıcaklığındaki küçük değişiklikler bile ruh sağlığı ve odaklanma üzerinde önemli sonuçlar doğuruyor. Uzmanlar, 21 derecelik denge noktasının yalnızca fiziksel konfor değil, aynı zamanda duygusal denge için de önemli olduğunu belirtiyor.
21 derecenin altı: Stres ve odak kaybı
Araştırmaya göre sıcaklık düştüğünde vücut yalnızca üşümekle kalmıyor; aynı zamanda bir stres tepkisi de veriyor.
-
17 derecenin altında ruh hali ve uyanıklık seviyesinde düşüş başlıyor.
-
16,7 derecede odaklanma yeteneği ciddi biçimde zayıflıyor ve uyku kalitesi düşüyor.
21 derecenin üstü: Yorgunluk ve gerginlik
Sıcaklığın artması da verimliliği artırmıyor. Aksine, belirli bir seviyeden sonra zihinsel performans yeniden düşüşe geçiyor.
-
21,6 derecenin üzerinde verimlilik azalmaya başlıyor.
-
22 derecede insanların daha gergin ve tartışmaya açık olduğu gözlemleniyor.
-
24 derecenin üzerinde ise beyin işlem hızı yavaşlıyor ve belirgin bir yorgunluk hissi ortaya çıkıyor.
Zihin ve bedenin uyum noktası
Klinik psikolog Sophie Mort, Daily Mail’e yaptığı açıklamada 19,5–21 derece arasındaki sıcaklık aralığının hafıza, duygusal işleme ve stres tepkisiyle doğrudan ilişkili olduğunu vurguladı.
Mort’a göre sıcaklık düzenlemesi yalnızca fiziksel bir mesele değil. Özellikle kış aylarında psikolojik dayanıklılık zaten zorlanırken, doğru sıcaklıkta bulunmak zihinsel sağlığın korunmasında önemli rol oynuyor.